Tengo la sensación de que debo llevar siempre el control de las situaciones y me cansa mucho no poderme relajar nunca.

Cuando llevar el control te deja sin descanso

Te despiertas repasando mentalmente todo lo que “hay que hacer”. Durante el día eres el solucionador, el pilar, el que prevé los problemas antes de que ocurran. En el trabajo, con la familia, con los amigos... sientes que si aflojas un poco, la estructura se tambalea.

Esta necesidad de control puede parecer eficiencia desde fuera, pero por dentro se vive como una cárcel: tensión permanente en los hombros, la mandíbula apretada y una incapacidad profunda para desconectar. Muchos hombres hemos aprendido que nuestra valía depende de la capacidad de “hacernos cargo”, pero el precio de esta hiperresponsabilidad es el agotamiento crónico y la desconexión de la capacidad de disfrutar.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, entendemos que el control excesivo no es fortaleza, sino a menudo una defensa contra el miedo:

• El miedo a la incertidumbre: Controlarlo todo da una falsa sensación de seguridad ante una vida que, por naturaleza, es imprevisible.
• El miedo a no ser suficiente: Si las cosas no salen perfectas, parece que es tu valía como hombre la que queda en duda.
• El miedo a que nadie te sostenga: Detrás del “ya lo hago yo” a menudo está la creencia de que, si sueltas, nadie estará ahí para ti.

Del control rígido a la presencia confiada

No se trata de hacerte menos responsable o indiferente, sino de pasar de un control que te oprime a una gestión consciente que te libera.

En nuestro espacio de trabajo, combinaremos tres miradas:

• Sentir: Aprenderemos a detectar la tensión acumulada en el cuerpo y a recuperar la capacidad de relajarte sin culpa.
• Entender: Exploraremos de dónde viene esta necesidad de controlarlo todo y qué mandatos sobre ser hombre la mantienen.
• Pasar a la acción: Practicaremos a delegar, a confiar en los demás y a descubrir que la vida puede seguir funcionando aunque no estés al volante las 24 horas.