Transforma tu vida

Te acompaño a convertirte en la persona que anhelas ser superando aquellos obstáculos que ahora mismo te están impidiendo explotar todo tu potencial.

Oriol Noya

En qué consiste un proceso de coaching?

Si decides confiar en mí para acompañarte, nos basaremos en el modelo que se conoce como GROW, que es muy útil y que consiste en formularse las siguientes 4 preguntas clave:

G

¿Qué quieres conseguir?

Objectivo

Te ayudaré a definir nítidamente la meta que quieres alcanzar y explorar los motivos por los que esta es importante para ti.

R

¿En qué punto estás ahora?

Realidad

Te acompañaré a poner una mayor conciencia sobre aquellos aspectos que conforman tu realidad inmediata.

O

¿De qué opciones dispones?

Opciones

Te ayudaré a explorar las diferentes alternativas de acción de las que dispones y a identificar aquellas que sean más viables.

W

¿Qué pasos harás?

Voluntad

Te animaré a escoger y comprometerte con un plan de acción concreto y te daré el apoyo que necesites durante su puesta en práctica.

El autoconocimiento como base

Todo proceso de cambio vital implica al mismo tiempo un proceso de autoconocimiento, ya que está dentro de uno/a mismo/a donde habitan todas las respuestas y todas las herramientas que nos permitirán crecer a nivel personal.

Tal como lo concibo yo, un proceso de autoconocimiento se compone de las siguientes 4 fases, que se repiten una tras otra de forma cíclica:

Respirar

Implica detenerse, alejarse mentalmente de nuestra realidad externa más inmediata y centrarnos simplemente en nosotros y en nuestra respiración.

Escucharse

Implica darse cuenta de todo lo que sentimos, como nuestras emociones, nuestras sensaciones corporales o nuestros pensamientos inconscientes.

Reflexionar

Implica preguntarse el motivo por el que nos sentimos así en este momento. ¿Qué nos pueden estar diciendo estas sensaciones sobre nosotros mismos?

Actuar

Implica responsabilizarse sobre lo que vamos descubriendo sobre nosotros/as mismos/as y pasar a la acción, aunque sea con pequeños pasos.

Reserva tu primera sesión gratuita y sin compromiso

Este primer contacto servirá para conocernos, resolver las dudas que tengas y plantear las diferentes posibilidades sobre cómo podemos abordar lo que te preocupa.