L'esgotament de viure esperant que "et descobreixin"
Per fora, ets una persona d'èxit.
Els teus companys et valoren, els teus clients confien en tu i has assolit fites importants.
Però, per dins, la sensació és una altra: creus que has tingut sort, que estàs enganyant a tothom o que és qüestió de temps que algú s'adoni que no en saps tant com sembla.
Aquesta és la síndrome de l'impostor.
Una ombra que t'obliga a treballar el triple per compensar una "falta de capacitat" que només tu veus.
Viure així és esgotador: l'angoixa de ser exposat et manté en un estat d'alerta constant i t'impedeix gaudir de tot el que has construït amb el teu esforç.
D'on neix aquesta identitat de "frau"?
Des de la Teràpia Gestalt i l'acompanyament filosòfic, mirem més enllà del símptoma.
El sentiment de frau apareix quan hi ha una esquerda entre la teva imatge ideal (qui creus que hauries de ser) i la teva essència (qui ets realment).
- L'exigència de la perfecció: Si creus que només ets vàlid si ets infal·lible, qualsevol error es viu com una prova de la teva falsedat.
- L'alienació dels èxits: T'has acostumat a veure les teves fites com a fets externs ("va ser la sort", "estava al lloc indicat"), desconnectant-te del teu propi poder personal.
- La veritat davant la certesa: Filosòficament, ens preguntem: quines proves tens que ets un frau? Sovint descobrim que és una "certesa" interna que no aguanta un diàleg honest amb la realitat.
Deixa d'actuar i comença a habitar el teu lloc
El meu acompanyament t'ofereix un espai per treure't la màscara i deixar de fer un paper.
No busquem que siguis "perfecte", sinó que siguis autèntic.
En el nostre procés:
- Desmuntarem el jutge intern: Aprendrem a mirar els teus resultats sense el filtre de la desvalorització.
- Integrarem les teves capacitats: Farem un exercici de realitat per reconèixer el teu talent i el teu esforç com a part de tu.
- Humanitzarem l'error: Transformarem la por a fallar en una obertura a l'aprenentatge, alliberant la pressió de ser el millor.
