M'angoixa no estar a l'alçada en les meves relacions sexuals i això em fa evitar la intimitat per por al fracàs.

Quan la intimitat es converteix en un examen

Abans d'una trobada íntima, el cap s'omple de preguntes: “I si no funciona? I si no ho faig prou bé? I si decebo?” La pressió és tan gran que el cos respon amb tensió i, a vegades, les pors es compleixen. Per no tornar a passar-ho malament, comences a posar excuses, a evitar els moments d'intimitat o a allunyar-te de la teva parella, encara que en el fons ho desitgis.

Aquesta angoixa pel rendiment sexual és molt més freqüent del que es diu, però continua sent un gran tabú entre homes. Vam aprendre que la sexualitat masculina ha de ser sempre disponible, segura i potent, i aquest mandat converteix el plaer en una prova.

La mirada des de l'autoconeixement

Des de la Teràpia Gestalt i la reflexió filosòfica, mirem què hi ha darrere d'aquesta por:

• L'observador que no deixa sentir: Quan estem pendents de com ho estem fent, sortim de l'experiència; la Gestalt ens convida a tornar al cos i al present.
• El mite de la virilitat: La idea que un home ha de rendir sempre ignora que el desig i la resposta del cos són variables i humans.
• La intimitat més enllà de l'acte: Des de la filosofia, la trobada íntima és sobretot un espai de comunicació i vulnerabilitat compartida, no una actuació.

Del rendiment a la connexió

Recuperar la tranquil·litat en la intimitat passa per deixar d'avaluar-te i començar a sentir i compartir.

En el nostre espai de treball, combinarem tres mirades:

• Sentir: Treballarem la consciència corporal i la respiració per reduir l'ansietat i tornar al plaer del moment present.
• Entendre: Explorarem quines creences sobre la masculinitat i la sexualitat estan alimentant aquesta pressió.
• Passar a l'acció: Buscarem maneres de parlar-ne amb la teva parella i de recuperar la intimitat de manera gradual, sense exigències.

Una nota important: les dificultats sexuals poden tenir també causes físiques, per això et recomano que en parlis amb el teu metge o un especialista per descartar-les. L'acompanyament que t'ofereixo pot ser un bon complement, però no substitueix l'atenció sanitària.