Me siento desconectado/a de mi cuerpo, como si viviera solo dentro de mi cabeza.

Cuando vives del cuello para arriba

Se te da bien pensar, analizar y resolver problemas. Pero cuando alguien te pregunta cómo te sientes, respondes con lo que piensas. No notas el hambre hasta que te duele la cabeza, ni el cansancio hasta que enfermas. El cuerpo es como un vehículo que usa la cabeza para moverse, y solo le haces caso cuando protesta.

Esta desconexión del cuerpo es muy frecuente en personas racionales y exigentes, y en entornos que valoran sobre todo la productividad y el intelecto. El problema es que el cuerpo guarda información esencial sobre nuestras emociones y necesidades.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos esta separación entre mente y cuerpo:

• El cuerpo como fuente de sabiduría: La Gestalt considera el cuerpo una vía directa a lo que sentimos; a menudo sabe antes que la mente lo que nos pasa.
• Pensar para no sentir: Analizarlo todo puede ser una manera de protegerse de emociones que no sabemos sostener.
• Superar el dualismo: Desde la filosofía, la separación entre mente y cuerpo es una construcción; somos una unidad que piensa, siente y actúa.

De la cabeza a la persona entera

No se trata de dejar de pensar, sino de integrar lo que el cuerpo te dice con lo que la mente entiende.

En nuestro espacio de trabajo, combinaremos tres miradas:

• Sentir: Practicaremos la conciencia corporal con la respiración, el movimiento y la atención a las sensaciones.
• Entender: Exploraremos qué te llevó a refugiarte en la cabeza y qué emociones han quedado aparcadas.
• Pasar a la acción: Integraremos pequeñas prácticas diarias que te ayuden a escuchar el cuerpo y a decidir desde todo lo que eres.