Cuando mi pareja me pide que hable de lo que siento, me bloqueo totalmente y acabo encerrándome en mí mismo.

Cuando la pregunta “¿cómo estás?” te deja en blanco

Tu pareja te nota raro y te pregunta qué te pasa. Quiere saber cómo te sientes, qué te preocupa. Y tú, que seguramente sí sientes algo, te quedas en blanco. Respondes “nada”, “estoy bien” o cambias de tema. Si insiste, te cierras todavía más. Después notas su frustración y la distancia que crece entre vosotros, pero no sabes cómo salir de ahí.

Este bloqueo emocional no es indiferencia ni falta de amor. A menudo es la consecuencia de no haber aprendido nunca a poner palabras a las emociones, y de sentir que hablar de ellas te deja en un terreno desconocido y vulnerable.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos qué ocurre en esos momentos:

• Un vocabulario emocional por construir: Muchos hombres no aprendimos a identificar ni a nombrar lo que sentimos; no es que no haya nada, es que no tenemos palabras para decirlo.
• La retirada como protección: Cerrarse es una manera de no exponerse; la Gestalt nos ayuda a verlo como una defensa que se puede ir flexibilizando.
• La intimidad como riesgo compartido: Desde la filosofía, amar implica dejarse conocer; abrirse es un riesgo, pero también es lo que hace posible una relación profunda.

Del bloqueo al acercamiento

No tienes que convertirte en alguien que habla de sentimientos a todas horas, sino encontrar tu manera de compartir lo que te pasa.

En nuestro espacio de trabajo, combinaremos tres miradas:

• Sentir: Aprenderemos a reconocer en el cuerpo las emociones antes de que se conviertan en bloqueo.
• Entender: Exploraremos qué te da miedo cuando tu pareja te pide que te abras y de dónde viene este reflejo de cerrarte.
• Pasar a la acción: Practicaremos maneras sencillas de compartir lo que sientes, a tu ritmo, para que la conversación deje de ser una amenaza.