Siento que mi entorno laboral me anula y me está haciendo perder toda la confianza en mis capacidades.

Cuando el trabajo te hace sentir pequeño/a

Antes tenías claro lo que sabías hacer. Ahora dudas de cada correo que envías, de cada decisión que tomas, de cada idea que propones. Críticas constantes, comentarios que te desautorizan, propuestas ignoradas o un ambiente donde nunca nada está bien. Poco a poco, el entorno laboral ha ido erosionando la imagen que tenías de ti, y te cuesta recordar a la persona capaz que eras cuando llegaste.

Esta pérdida de confianza profesional no es un defecto tuyo. A menudo es la consecuencia de pasar demasiado tiempo en un contexto que no te reconoce ni te respeta, y que acaba convenciéndote de que el problema eres tú.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la indagación filosófica, miramos qué ocurre cuando un entorno nos anula:

• La mirada ajena hecha propia: Cuando recibimos mensajes negativos de forma continuada, acabamos incorporándolos como si fueran la verdad sobre nosotros.
• El campo y la persona: La Gestalt entiende que no podemos separar a nadie del contexto en el que vive; el malestar también habla del entorno, no solo de ti.
• La dignidad como límite: Hay situaciones que no se deben soportar; reconocerlo es el primer paso para proteger tu integridad personal y profesional.

De la anulación a la recuperación de tu voz

Recuperar la confianza no significa resignarte al entorno, sino volver a sentirte firme para decidir qué aceptas y qué no.

En nuestro proceso de trabajo, avanzaremos desde tres miradas:

• Sentir: Daremos espacio a la rabia, la tristeza o el miedo que has acumulado, para que dejen de volverse contra ti.
• Entender: Distinguiremos lo que es responsabilidad tuya de lo que pertenece al entorno, y recuperaremos una visión realista de tus capacidades.
• Pasar a la acción: Definiremos estrategias concretas para protegerte en el día a día, poner límites o, si hace falta, preparar con calma una salida hacia un lugar mejor.