Evito mirarme al espejo porque no me siento nada cómodo/a con mi imagen actual.

Cuando el espejo se convierte en un juez

Evitas las fotos, eliges la ropa para esconderte y pasas por delante del espejo sin mirarte, o mirándote solo para buscar lo que no te gusta. Hay días en que esta incomodidad condiciona tus planes: ir a la playa, a una fiesta o a una cita se convierte en una fuente de angustia. El cuerpo, que debería ser tu casa, se vive como un problema.

Este malestar con la propia imagen va mucho más allá del aspecto físico. A menudo hay detrás comparaciones constantes, comentarios recibidos a lo largo de la vida y un ideal de belleza imposible que acaba afectando a la autoestima y a la manera en que te relacionas.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos qué hay detrás de esta incomodidad:

• El cuerpo mirado desde fuera: Cuando nos miramos con los ojos de los demás o de los ideales sociales, dejamos de vivir el cuerpo desde dentro, como aquello que siente, se mueve y nos sostiene.
• La imagen como depósito del malestar: Muchas veces el cuerpo recibe la crítica que en realidad va dirigida a otros aspectos de la vida que no nos gustan o no controlamos.
• Belleza y dignidad: Desde la filosofía, el valor de una persona no se mide por su apariencia; recuperar esta mirada es un acto de libertad frente a unos cánones que cambian constantemente.

Del rechazo a la aceptación

No se trata de obligarte a amar cada parte de tu cuerpo, sino de dejar de vivir en guerra con él.

En nuestro proceso de trabajo, avanzaremos desde tres miradas:

• Sentir: Reconectaremos con el cuerpo desde dentro, a través de la respiración y el movimiento, para que no sea solo una imagen.
• Entender: Exploraremos de dónde vienen los juicios que haces sobre tu cuerpo y qué mensajes recibiste a lo largo de la vida.
• Pasar a la acción: Practicaremos gestos cotidianos de cuidado y de presencia que te ayuden a volver a ocupar tu espacio sin esconderte.

Una nota importante: si este malestar afecta a tu relación con la comida, el ejercicio o la salud, es importante que lo hables también con tu médico o con un profesional de la salud mental. El acompañamiento que te ofrezco puede ser un buen complemento, pero no sustituye la atención sanitaria.