No sé qué me gusta de verdad; siempre me he adaptado a lo que querían los demás.

Cuando no sabes responder a “¿qué te apetece?”

Alguien te pregunta dónde quieres ir a cenar, qué película quieres ver o qué harías con un día libre, y te quedas en blanco. Te resulta más fácil saber qué quieren los demás que qué quieres tú. Has pasado tanto tiempo adaptándote, complaciendo y haciendo lo que tocaba, que tu propio deseo se ha ido apagando hasta hacerse casi invisible.

Esta desconexión del propio deseo es habitual en personas que han aprendido a cuidar, a no molestar o a encajar. Puede parecer una cuestión pequeña, pero afecta a decisiones grandes: el trabajo, la pareja, la manera de vivir.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos cómo se ha ido silenciando tu voz:

• La adaptación como supervivencia: Ajustarte a los demás te protegió en algún momento; reconocerlo ayuda a soltarlo sin culpa.
• La confluencia: La Gestalt describe cómo, cuando nos fusionamos demasiado con los demás, perdemos el contacto con nuestras necesidades.
• Conocerse a uno mismo: Desde la filosofía clásica, saber qué deseamos es la base para vivir una vida propia y no prestada.

De la adaptación al deseo propio

Redescubrir lo que te gusta es un proceso de exploración, no un examen; se hace poco a poco, con curiosidad.

En nuestro espacio de trabajo, combinaremos tres miradas:

• Sentir: Aprenderemos a notar en el cuerpo las señales de agrado y de rechazo, que a menudo hablan antes que la mente.
• Entender: Exploraremos en qué momentos dejaste de escucharte y qué creencias te hacen priorizar a los demás.
• Pasar a la acción: Propondremos pequeños experimentos para probar cosas nuevas y elegir según lo que tú sientes, no lo que se espera.