Me cuesta reconocer mis virtudes; solo veo mis defectos.

Cuando tu espejo interior solo muestra lo que falla

Si alguien te hace un elogio, le quitas importancia o desconfías. Si te preguntan cuáles son tus virtudes, te quedas en blanco, pero podrías hacer una lista larga de tus defectos. Recuerdas cada error, cada comentario negativo, cada vez que no estuviste a la altura, y en cambio olvidas enseguida lo que haces bien.

Esta mirada autocrítica suele tener raíces profundas: entornos exigentes, comparaciones constantes o mensajes recibidos de pequeño/a. Con el tiempo, se convierte en un filtro que distorsiona la imagen que tienes de ti y te resta confianza en todos los ámbitos.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos cómo se ha construido esta mirada:

• La voz crítica interiorizada: Muchas de las críticas que nos hacemos son voces de otros que hicimos nuestras sin darnos cuenta.
• La figura y el fondo: La Gestalt explica que vemos lo que ponemos en primer plano; si solo enfocamos los defectos, las virtudes quedan en el fondo.
• Conocerse con justicia: Desde la filosofía, conocerse a uno mismo implica ver tanto las luces como las sombras, no solo una parte.

De la autocrítica al autorreconocimiento

No se trata de negar tus límites, sino de aprender a ver también todo lo que tienes de valioso.

En nuestro espacio de trabajo, combinaremos tres miradas:

• Sentir: Notaremos cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes un elogio o cuando te criticas, y aprenderemos a sostener el reconocimiento.
• Entender: Identificaremos de dónde viene tu voz crítica y revisaremos sus juicios más habituales.
• Pasar a la acción: Practicaremos ejercicios concretos para reconocer tus aciertos y tus cualidades en el día a día.