M'obsessiono amb el gimnàs i el meu físic perquè sento que, si no estic fort, no seré respectat ni desitjat.
Quan el gimnàs deixa de ser salut i es converteix en obligació
No pots saltar-te cap entrenament sense sentir-te culpable. Controles el que menges, et mires al mirall buscant defectes i et compares amb els cossos que veus a les xarxes. Si un dia no hi vas, notes angoixa, com si tot el que has construït pogués desaparèixer. I en el fons hi ha una idea que et persegueix: “Si no estic fort, no em respectaran ni em desitjaran.”
Aquesta obsessió pel físic sovint es presenta com a disciplina o estil de vida saludable. Però quan el cos es converteix en l'única font de seguretat i vàlua, la cura es transforma en una exigència que no deixa descansar.
La mirada des de l'autoconeixement
Des de la Teràpia Gestalt i la indagació filosòfica, mirem què hi ha darrere d'aquesta necessitat:
- El cos com a armadura: Un cos fort pot ser una manera de protegir-se d'inseguretats més profundes; la força exterior compensa una fragilitat interior.
- El model de virilitat: Els ideals de masculinitat associen força física amb valor personal, i molts homes intentem encaixar-hi a qualsevol preu.
- Cuidar o castigar: Des de la filosofia, la cura del cos forma part d'una vida bona, sempre que neixi del respecte i no de la por a no ser acceptat.
De l'exigència a la cura
No es tracta de deixar d'entrenar, sinó de fer-ho des de la llibertat i el gust, no des de l'obligació i la por.
En el nostre espai de treball, combinarem tres mirades:
- Sentir: Escoltarem el cos des de dins (cansament, plaer, límits) i no només des del mirall.
- Entendre: Explorarem quines inseguretats intenta compensar el físic i d'on ve la idea que el teu valor depèn de la teva força.
- Passar a l'acció: Construirem una relació més equilibrada amb l'exercici, l'alimentació i la imatge, i altres fonts de seguretat personal.
Una nota important: si aquesta exigència afecta la teva alimentació, et porta a consumir substàncies per millorar el físic o perjudica la teva salut, és important que en parlis també amb el teu metge. L'acompanyament que t'ofereixo pot ser un bon complement, però no substitueix l'atenció sanitària.
Vols cuidar el teu cos sense que et domini?
El teu valor no es mesura en quilos aixecats ni en percentatge de greix. Si sents que ha arribat el moment de fer les paus amb el teu cos, parlem.
T'ofereixo una primera sessió gratuïta de 30 minuts, sense compromís. Un espai d'home a home, sense judicis, presencial a Sant Sadurní d'Anoia o online.