Paso demasiado tiempo mirando la vida "perfecta" de los demás en Instagram y sintiéndome inferior.

Cuando el escaparate de los demás empequeñece tu vida

Viajes increíbles, cuerpos impecables, parejas felices, éxitos profesionales, casas de revista. Unos minutos en Instagram y, sin darte cuenta, tu vida te parece gris e insuficiente. Sabes que lo que ves es una selección de los mejores momentos, pero aun así no puedes evitar compararte y salir perdiendo.

Esta comparación en las redes sociales erosiona poco a poco la autoestima y la satisfacción con lo que tienes. Convierte la vida en una competición invisible donde siempre hay alguien que parece ir por delante, y te desconecta de lo que realmente te hace feliz.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos qué ocurre cuando nos medimos con los demás:

• La figura y el fondo: La Gestalt explica que vemos lo que ponemos en primer plano; en las redes, la figura es siempre el éxito de los demás y el fondo, nuestras carencias.
• El deseo mimético: Desde la filosofía, sabemos que a menudo deseamos cosas porque las desean otros; preguntarnos qué queremos de verdad nos libera de deseos prestados.
• La realidad sin filtros: Toda vida tiene luces y sombras; comparar tu realidad completa con el escaparate de los demás es una comparación imposible de ganar.

De la comparación a la valoración propia

No se trata de renunciar a las redes, sino de dejar que sean una herramienta y no un espejo que te juzga.

En nuestro proceso de trabajo, avanzaremos desde tres miradas:

• Sentir: Observaremos cómo te sientes antes y después de usar las redes, para tomar conciencia de su efecto real.
• Entender: Exploraremos qué inseguridades se despiertan con la comparación y cuáles son tus valores y deseos auténticos.
• Pasar a la acción: Estableceremos límites de uso que te cuiden y cultivaremos actividades y vínculos que te llenen sin necesidad de mostrarlos.