Ha pasado tiempo desde la pérdida, pero siento que todavía estoy en el mismo lugar, incapaz de salir adelante.

Cuando el duelo no encuentra su camino

Han pasado meses, quizá años. A tu alrededor parece que todo el mundo ha vuelto a la normalidad y, a veces, sientes que se espera lo mismo de ti. Pero por dentro todo sigue igual: la misma ausencia, las mismas preguntas, la misma dificultad para hacer planes o ilusionarte. Hay días en los que sientes que el mundo ha seguido adelante y tú te has quedado detenido/a en aquel momento.

Un duelo estancado no es señal de debilidad ni de no saber superar las cosas. A menudo aparece cuando no hubo espacio para despedirse, cuando la pérdida llegó de golpe o cuando las emociones que la acompañan (rabia, culpa, alivio) parecían prohibidas.

La mirada desde el autoconocimiento

Desde la Terapia Gestalt y la reflexión filosófica, miramos el duelo como un proceso vivo que necesita ser atravesado:

• Los asuntos pendientes: La Gestalt habla de situaciones inacabadas que siguen reclamando nuestra atención; lo que no se pudo decir o hacer sigue presente hasta que encuentra una manera de cerrarse.
• El duelo no tiene calendario: Cada persona necesita su tiempo, y las comparaciones o las presiones externas solo añaden culpa.
• Honrar sin quedarse: Desde la filosofía, aceptar la pérdida no significa olvidar, sino encontrar una nueva manera de llevar contigo lo que viviste y a quien amaste.

De la parada a un nuevo movimiento

Avanzar en el duelo no significa dejar atrás a quien has perdido, sino poder recordarlo sin que el recuerdo te impida vivir.

En nuestro espacio de trabajo, combinaremos tres miradas:

• Sentir: Abriremos un espacio seguro para todas las emociones del duelo, también aquellas que hasta ahora no te has permitido expresar.
• Entender: Exploraremos qué ha quedado pendiente en esa relación y qué significado tiene la pérdida en tu historia.
• Pasar a la acción: Buscaremos gestos y rituales de despedida que tengan sentido para ti, y pequeños pasos para volver a habitar tu presente.

Una nota importante: si el dolor es muy intenso, te cuesta sostener el día a día o aparecen pensamientos de no querer vivir, es importante que lo hables también con tu médico o con un profesional de la salud mental. El acompañamiento que te ofrezco puede ser un buen complemento, pero no sustituye la atención sanitaria.